８月１１日　日曜日

起床６時

今日は、少々慌ただしい日になりまし

もうひと頑張りしなければいけないのに、足がぱんぱん。たいして運動はしていないのですが、スピードアップで歩行し、坂道を歩いたからか、家のなかで、ぐるぐる色々したからか？ともかく足が痛い。

今日は、記録だけで投稿します。

今日の💃

燃焼系２本

エクササイズ系２本

歩数は9000歩🙂

今朝の測定🌄　

体重53.7㎏（目標は50㎏　今月は52㎏）

体脂肪率36.0%（目標は28%　今月は34%）骨格筋率24.7%（目標は27%　今月は25 %）

＊＊＊＊＊＊＊＊