８月１８日　日曜日　

6時半起床

昨日の義母宅のベランダから台風一過の空☀

東側が開けていて、ベランダも広い。なんといっても、ベランダに水道が付いているのは、ベランダガーディナーとしては羨まし限りなのです💓

午後、今度は虹！！

うっすらだから、写真では見えにくいかもしれませんが。

今日は、朝、夫の運転で義姉を迎えに行き、着替えを手伝ってわが家へ連れてきて過ごしました。午後は、夫と娘、息子が義姉を病院へ。義母は少し目を開けていたそうです。

さて、その間に、風呂掃除、買い物、畑。急いでやらなきゃ、と焦りながらだったので、なんと鍵を閉めずに畑に来てしまったのでした。

買い物から帰宅して畑に行くとき、１度外したアームカバーを忘れていることに気がつき取りに帰ったんですよね～。その時、買い物の件で家族とラインなんかしていて、そちらに気を取られてしまったのでしょう。いやいや、その程度のことで鍵を閉め忘れるなんて……。でも、その程度で済んで大ごとにならなかったんだから、まあ、いいか😁

□ほうれん草のお浸しは梅和え（チューブの梅だけど）

□畑のにんじんと、えのき、油揚げ、豆苗の炒め物

□畑のきゅうりとレタス＆トマトサラダ

今週前半の夕飯は、コンビニ飯が多かったから、なるべくお野菜を食べよう。

今日の💃

今週エクササイズはやっていません。

畑も自転車で行っちゃったし……

歩数は11000歩🙂

今朝の測定🌄

体重53.2㎏

（目標は50㎏　今月は52㎏）

体脂肪率35.9%

（目標は28%　今月は34%）

骨格筋率24.8%

（目標は27%　今月は25 %）

義姉の前では、控えているので、運動量が減っていても、体重が増加していないのかも😆

さあ、明日から日常に戻る家族の皆々。

なんとか安全に乗り切りたいです。

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