７月２２日　月曜日　☀

６時半起床（明け方🚾）途中で起きると早起きできない。

朝ごはん

見栄え？の為にサラダも添えてみた。きゅうりは浅漬け。抹茶チュロスとウィンナーパン。

虎つばを見ながら朝ごはん。その間に、洗濯機を２回回して干す。バタバタで外出。

今日は義母宅にケアマネさんが来ます。１時間ほど、とくに義姉の様子についてです。介護は正解というものがなく、その時その時に、決断しなければなりませんね。

その後は出かけてランチ。久しぶりの外食で二人とも喜んでくれてて、良かった😊

美味しく頂きました。

帰宅したのは13時ごろ。

ものすごく暑かった～。帽子にサングラスにアームカバー……でしっかりカバーして出かけたけど、おばあちゃん（義母）に日傘を掛けてあげたり、車の乗り降り見守ったりしてるから、自分のことは二の次になってました～😅帰宅して、あま～いの飲んで昼寝。なんか、疲れました。

午後のおめざ？！

『りんごとバター』のチョコタルト

クッキーとフィナンシェも食べたかったけど、がまん・がまん😅

午後、37℃くらい。歩いて来ました。お目当てのパン屋さんは臨時休業。セブンに売っているゴンチャを買おうと思ったのに、２件も無かった。しかし！ついに手に入れた新札～✨100円ショップで、１万円札を出したら、新札でお釣り。というわけで散歩に出た甲斐がありました。

夕飯はカレー

時差での夕飯は、こういうのが楽チン。

私のごはんは100グラム。測ってみました。

今日は、畑には行かず。

4キロ歩く🚶

バレエエクササイズは、燃焼系🔥２本とストレッチ系１本

歩数は13000歩

体重、減ってません😅

ヒエ～😣いま、すごい雷⚡⚡⚡

日中にも鳴っていた。

第3便の洗濯物がベランダに干してあったので急いで取り込んだけど、落ちたら怖いからドキドキしたわ～。セーフでした。いま、ゴロゴロゴロゴロすごかったです。

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