おはようございます。

昨日、投稿したつもりでしたが、

していなかったみたいです。

金曜日

６時起床

【お弁当】

⚪ハンバーグ

⚪ほうれん草お浸し（マヨネーズ）

⚪卵焼き

⚪にんじんの甘煮

⚪かまぼこ

⚪ミニトマト

腰が痛い

(ToT)

出勤で腰の痛みはまずまずだったのです。帰宅して。ゆっくりお風呂には入り。大分よくなってきた感じでしたが、布団によこになり、あお向けから横向きになるとき、腰がすごく痛くて(T_T)普段なにげにしている寝返りも、横むくために、腰の中央の骨？筋肉？？を使っているのね？？と思いました。

朝は痛くて、なんとかお弁当作りました。今日１日がんばれば、ちょっとまとめてお休みできます。

【今日の運動】

GYMのプールへ

歩く25m×61

ジャグジーでリラックスしてきました。

【今日の体重】

49.55