地道にでも『続ける』って効果があるんだなあ
………って思うここ数日です。
というのは、体重のこと。
10月から勤務先がかわり、自転車で通うことになったじゃないですか。
片道約25分。
だいたい2.5キロ位の道を毎日。
週末はプール。
体重はなかなかかわらなかったのですが、11月中旬位から50キロを切る日が増えてきて。
なのに、12月から仕事がハードになり、自転車はやめて電車通勤。
プールも行かず、なのに、間食はするから、また、戻ってきてしまい、最近はズボンのウエストがちょっときつく感じて苦しい。気分悪くなるくらいです😵
二十歳の時、仕事を始めたら、5キロ位痩せたんですよ。運動なんてしていなかったけど、社会人になって私なりに気苦労があったんでしょうね。
今回、新しい職場に行き、久しぶりのハード勤務だから、また、痩せるかも💓まあ、2キロくらいは…なんて期待していたのですが、
あれから30年。すっかりたくましくなっちゃっているんですね。
というわけで、地道でもいいから、続けないと、ダメだなと、思いました。
あまり、高い目標だとムリだから、
1週間のうち、
週始めに1日プール
週末1日ジムで体を動かす。
週のどこかで、駅まで歩く。
疲れていても、飲んでも、
眠くても、1時間は頑張って起きてる。
夕飯後のお菓子は控える。
なんでもいいから動く、腹筋する。30秒でもいいから。
めちゃくちゃアマアマ甘口ですが、やらないよりはマシということで。今より増えないようにがんばろと思います。
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