５時からアラームが

なっていますが、

なかなか起きられず。

５時半過ぎに起床

室温26.5

今日もエアコン無しで

眠れました。

…といっても、

他の部屋はエアコン

かかっていますけどね。

今日のお弁当

↓

ミニトマト

ブロッコリーの塩ゆで

鶏ささみマヨネーズフライ

卵焼き

冷凍ちくわ

体が重い💧

それで今朝は動きが悪くて

いつもの電車に乗れず、

電車まで走りました🏃‍♀️💨

……が、駅の階段が

駆け上がれず💧💧

重い💧

体が～💦

10日後に、

だんなさんと息子くんと

山🗻に行く予定です。

（　富士山🗻ではありません　）

山🗻と行っても、

私が行くのですから

低い山なんですけど。

息子くんが楽しみ？に

しているのですが、

父の看護があって

ずっと行きませんでした。

そのうち、息子も

ママと行きたいと

言わなくなりました。

だから、今は

楽しみにしてくれているか

わかりませんが、

今度の山🗻登りで、

汚名返上？？

したいところです。

それでジムにも通ったり、

ジョギング🏃‍♀️

していたのですが、

飽きっぽいし、

自分に甘いので、

暑いとか

忙しいとか言っちゃあ

サボって。

その割に

アルコールも

甘いものも

だ～い好き💓

だから、

あれやあれよと言うまに

体重は増える一方です。

ブログに書くことで、

自分の甘さに

ブレーキを、

掛けるために、

１０日間の食事を

記録したいと思います。

（長い昼寝も改めます✨）

どうぞ、

お付き合いください(´－ω－)

🌅🍴あさごはん（写真無し）

⚪ずっしりつまったりんごパン

⚪パイナップルヨーグルト

⚪アイスコーヒー

⚪ベーコンエッグ

☀️🍴ひるごはん

⚪のり巻き（納豆、いか）

⚪サラダ

⚪白身魚のふわふわ天

⚪麦茶

🍰☕おやつ

⚪ホットコーヒー

⚪お煎餅1袋

⚪チョコレート半分

🌃🍴よるごはん

多めのサラダ。

ハンバーグ160gと100g

煮豆

鶏手羽の煮物（1本、写真無し）

白米無し

ビール350

👣今日の運動🤸🤸🤸

⭕出勤出勤(>_<)

歩く２キロ、30分 、80カロリー

⭕昼寝無し

もう寝たいけど、

食後すぐ寝ると

良くないから

もう少し起きてます。