2021年11月19日　金曜日

5時10分起床

🌅測定

体重50.45

脂肪33.8

骨格筋25.8

ベランダ🍁

気温11.1.

湿度56

今日は、ベッドから

出た時に寒いなあと、

思ったんですよ。

ベランダの気温を見て納得。

今日の🍱お弁当

今日はしごと帰りに

ジムに寄り

プールで泳ぎました。

帰宅してから、なんとなく

右腕がいたい。なんでかな？

重たいような。

今夜は湿布をして寝ます。

おとといくらいから、

口内炎もできています。

今夜も早く寝ます。

おやすみなさい😌🌃💤