６時起床。

寝坊です。

体重測り忘れました。

今日のお弁当

とうもろこしライス（掛けるだけ）

スクランブルエッグ

ミニトマト

ほうれん草のおかかあえ（おかかと醤油は下にひいてあります）

鶏とピーマンのオイスターソース炒め

🌅🍴あさごはん（写真無し）

⚪和栗の蒸しパン

⚪アイスコーヒー

⚪ミニカルパス

☀️🍴ひるごはん

⚪スーパーのお弁当

「20品目が摂れるバランス弁当」

⚪シーザーサラダ

⚪麦茶

🍰☕おやつ

⚪こんにゃくゼリー２ｺ

🌃🍴よるごはん

⚪ご飯140g

⚪長芋の漬物

⚪ほうれん草お浸し

⚪サラダ

⚪鮭とホッケ

⚪ビール

⚪コーヒー

👣運動🤸

⚪出勤

⚪昼寝無し

⚪プール１時間弱