ムラゴン ホーム
生活リズムを改める５日目
６時起床
ぎりぎりです。
今日は休み
今日のお弁当
⚪スクランブルエッグ
⚪ウィンナー
⚪オクラのごまあえ
⚪ミニトマト
⚪冷凍チキンカツ
⚪冷凍ひじき合え
🌅🍴あさごはん
⚪りんごデニッシュ
⚪ミニトマト
⚪無糖ヨーグルト
☀️🍴ひるごはん
🍰おやつ☕
🌃🍴よるごはん
⚪ケンタッキーチキン1ピース
⚪サラダ
⚪コールスロー1／2カップ
⚪生卵掛けご飯、軽い盛り
👣運動👣
今日は、遠出ハイキング
３時間半位歩く。
距離にして11キロ位
ジムはお休み
今日は、よく歩いたけど、
ケーキたべちゃったから、カロリーオーバーです💧
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