朝顔咲いたよ

プール再始動

４月１６日（火） ６時１０分起床 今日は、久しぶりにジムに行きプールで泳いできました。 しばらく行かない間に、入り口で会員証を提示していたのが、ラインでも出来るようになりました。スムーズで良いです。 🏊‍♀ ウォーキング５（50m×5） クロール１（50m×１） ウォーキング５ クロール２ ジャ... 続きをみる

今日も、痛い…💦

昨夜は湿布をして寝ました。 起きた時に痛くなくて ホッとしたのも束の間。 痛くなってきて、 出勤前に頭痛薬を1錠。 本当の処方は2錠なんですが。 7時前に飲み、 １２時くらいには 痛み始めました。 がまんできなくなり、 ３時半位にもう1錠。 夕方、 ジムで50mを3本（クロール） 前後にプールの中... 続きをみる

体力落ちてる～⤵️⤵️

昨日は、ベルーナドーム🏟へ やっぱり西武球場と言いたいけど。 西武vsロッテ 藤原くんも滝沢くんも出ませんでした😢 やっぱり体力落ちてます😢😢😢 藤原くんじゃないですよ。 私がです(*ゝω・*)ノ 飲んだら、暑さでボケ～としてしまいました。 持ってきていた保冷剤とハンディ扇風機。 ついに... 続きをみる

ジムに行く

７月１９日　水曜日☀ 暑い連休（土曜日は出勤）が終わっても暑い日が続きます。まだ梅雨明けしてない。 おととい、またまた久しぶりにプールに行き３０分歩きました🚶 そしたら、今朝軽い筋肉痛。 運動不足は否めませんね。来月の家族旅行中、夏バテしないで過ごせるのか心配💦 軽くてもなんでもいいけど、運動... 続きをみる

プール再開！？

６月２２日　木曜日 今日のお弁当🍱 昨日、ひさしぶりにジムのプールに行きました。かなりひさしぶりで、計測もしました。 ようやく行く気になったのは、運動不足を身に染みたから…💦 病院にいったわけではないのですが、もしかして坐骨神経痛ではないか？いやただ単に筋肉低下なのかもしれないのですが、お恥ず... 続きをみる

久しぶりの🏊‍♀️👣

１０月４日　火曜日 今日のお弁当🍱 今日、ジムのプールに行ってきました。 約４ヶ月ぶり！それもコンタクトレンズを外すのが面倒なので泳がず２０分位歩いただけですが、コンスタントに行けるようになりたいです。

スーパーのランチと、好きなことをして。

まあまあ、なのですが リビングの掃除をしたので、 ベランダの キャンプチェアで のんびりしていたら、 園芸屋さんに行きたくなり また花の苗を 買ってしまいました。 お昼は、スーパーの天丼🍚 千日紅。かわいい💞 背後の半分枯れた菊。 一昨年、牛神社に お参りしたときに 頂きました。 ラベンダーが... 続きをみる

体重変化なし

こんばんは。 連休は、毎日ジムで、 1時間くらい。 だけど、体重は、 増す一方。 消費カロリーが、 足りないのよね…。 食べる量は、 減らないから。 というより、 運動すると お腹がすいちゃうから 食べちゃう。 う〜ん、 運動も、良し悪しですねえ😅 夫とこどもたちは、 テレビで鬼滅観てます。 私... 続きをみる

おうちで焼き芋

こんばんは🌙😃❗ 今日は、寒かったです。 風あり。 以前、キャンプの焚き火で作った 焼き芋の味が忘れれない。 スーパーの入り口で、 毎日、焼き芋を 売っているんですけど 🍠～🛒 いつも、タイミングが 合わなくて 買ったことが なかったんですよね。 今日は、１割引だって かいてあるから、 待... 続きをみる

久しぶりの🏊‍♀️

2021年12月14日 火曜日 書き出したら、日付が 変わってしまいました。 まっ、いっか。 今日(火曜日)久しぶりに プールに行きました。 仕事帰りに 直接向かえるように、 レンタルロッカーを借りたのに、 結局、疲れて、 なかなか行けません。 今日は、サクッと 終わらせて、 ジムに行けました。 ... 続きをみる

１年前と比べた測定💃

こんばんは。 今日ジムで測定しました。 ここ半年位、 月に１度測定しています。 ジムの測定器なので、 それぞれのパーツの 筋力がわかります。 ところで、甘い運動量のわりに、 食べる量はかわらないので、 体重変化もたいしたことないです。 さて、 ジムに通い始めたのも、 ブログをはじめたのも、 去年の... 続きをみる

11月7日🌃🈲🍔⚠️

今日はジムで キックシェイプと プール。 プールは、クロール700メートル 115カロリー消化。 タイムはすごくゆっくりです。 隣のコースの平泳ぎに 抜かされる位です😅 夜も少しだけ、 キックシェイプの復習と お腹シェイプやりました。 15分位ですけど。 今日のお昼は カロリー低めの チキンフォ... 続きをみる

お休み

2021年10月9日 土曜日 数年ぶりに、 週４日働いて、 やっときたお休み(*^^*) 慣れない環境で つかれました～💦 週の真ん中あたりの ある日に ベランダで、 気がついたら、 こんなに咲いていて ほっこりしました。 今日は、 午前中は読書。 以前、読んでいた 『おいしいベランダ』の ９冊... 続きをみる

８月🌺プール🏊‍♀️筋トレ💪ストレッチ🧘

2021年8月4日 水曜日 ジムに行き始めて だいたい１年に。 痩せてないどころか、 １キロ太った。 でも、１キロで 済んでいるのかもしれない。 膝は相変わらず 痛かったり痛くなかったり なんとか大丈夫。 🚃💨のホームに上がる階段が バロメーター。 一気に上がれない時もある。 結局、スタジオの... 続きをみる

１月が終わる

今日は、 1月31日　日曜日 ６時20分起床 1月が終わりますね。 来月の末に、GYMで 測定する予定なので、 明日からプチプチダイエットを 始めようかなあと、 思っているんです。 1️⃣お菓子とか、アルコールを控える 2️⃣週５回、プールに行く 3️⃣毎日腹筋する 掲げてみたけど、 根が根性無し... 続きをみる

もっと泳げるようになりたい。

12月28日月曜日 ７時起床 ベランダ7.3度53% リビング21.5度51% ６時に目覚め、 リビングの床暖房を 着けておいたので 今日は室温が高かったかも。 空は陽が差していません。 曇り空 さて今日は、 お墓参りに行きました。 お掃除している間に 陽が出てきて 背中がぽかぽか 帰宅後は、 ベ... 続きをみる